za duzo

PAMIETAJCIE ŻEBY NIE PIĆ JAK SIE JEDZIE, za dużo się wylewa. U mnie też leje, od kilku dni. Dobrze że dzisiaj ide grac na sale, musze odreagowac stres z matury. AAAJJjjjttt

Żle plan ułożony. Za dużo treningów. Masz krótki staż na początek wytsarczy 3x w tygodniu!!! Poczytaj atlas ćwiczeń tam znajdziesz wszystko. I łącz małe grupy mięśniowe z dużymi a nie tak jak ty połączyłeś klate z plecami.

Witam! Dziś jest czwartek, czyli czwarty dzień mojego treningu - AA II. Z tego powodu chciałbym podzielić się spostrzeżeniami. Pierwszy dzień - ciekawe jak to działa :]. Szczerze mówiąc to patrząc na harmonogram program nie wydaje się trudny, jednak gdy zaczynam skakać to już tak wesoło nie jest. Jednak to początkowe wrażenie jest dośćzłudne, [...]

14 litrow? Ja ja taki baniak 5l rozpracuje to jestem z siebie dumny... przec to trzeba pic czesciej niz oddychac - i miec za duzo czasu bo nie wyobrazam sobie na uczelni tak jechac od rana do wieczora z baniakami.

według mnie robienie 1ej serii na nogi i 1nej na biceps i tricpes za duzo nie daje, ba g**** daje. Nie przecze ze HST jest złe ale widocznie musze popełniać jakies karygodne błedy skoro tak sie dzieje...... moze ktoś z was jest w stanie mi udzielic jakiejs rzetelnej opinii?

Za dużo ćwiczeń na klatkę - wystarczą 3 ale bardziej dokładne powtórzenia. Ogólnie na bic i tric wystarczą 2 ćwiczenia. Co do pleców dałbym martwy ciąg jako ostatnie ćwiczenie na plecy - przed szrugsami. Wszystko też zależy od tego czy ma być to trening na masę/rzeźbę czy gęstość. Trening w pewnym sensie także jest pisany pod twój typ budowy [...]

tzn ?? sorki ale pierwszy sie rejestowałem!! A tak przy okazji to znowu doczytałem ze kreatyne najlepiej brac z innymi odzywkami np. l-glutamina dekstroza czy cos tam jesce poradzcie z czym najlepiej i JAK z DAWKOWANIEM !!! czyli miał bym sobie narazie zakupic carbo , bcaa, kreatyne z jakimis dodatkami witaminy (cos jesce )czy nie za dużo ??

no wlasnie... a myslicie ze na 1 cykl 50mg codziennie nie bedzie za duzo?? moze co drugi dzien?? prosze o szybka odpowiedz i chyba jednak zdecyduje sie na propa tylko nie wiem jeszcze w jakies dawce

no mozesz robic pierwszy trening mocny drugi lekki ale wg mnie w zupełnosci wystarczy kazda partia 1X w tyg , wystarczy ze bedziesz robić z dobrą techniką ćwiczenia. Łącz w jednym dniu jedną dużą partie z mniejszym i rozpisz jakiś lepszy plan bo klata z tricepsem i plecami to za duzo jak na jeden dzień

to byl post taki jak "bylem taki glupi" i "Maturzysci laczmy sie" jeden z tych o dupie marynie czyli o wszystkim i o niczym nikt sie Asiu na ciebie nie uwzial poprostu moderatorzy nie moga nad takimi postami zapanowac i uwazaja ze 2 takie to juz o wiele za duzo

Tłuszcz by zlatywał ale później miałbyś złe proporcje i "braki" dotyczące nóg Jeśli nie masz za dużo czasu na nogi to rób chociaz minimalny trning na te partie: przysiady i wspięcia To wymaga tylko sztangi

za dużo fantastyki :)

[...] i 30 sily tak ze 1 dzien propa i 2 nastepne sila w ten sposob 1 dzien-propa 1ml/100mg,2dzien sila 1ml/25mg,3 dzien sila 1ml/25mg 4 dzien znowu testa i sie powtarza az do konca do wyczerpania 45 strzalow codziennie jeden szot,co o tym myslicie?i jak sie odblokowac?czy to nie bedzie za duzo na 2 cyklon i po miesiecznej przerwie po dece i tesciu?

Witam! ale tamten trening też by pasowało nieznacznie zmodyfikować, bo nie potrzebnie robisz niektóre ćwiczenia i chyba za dużo serii na niektóre partie, chyba że taka objętość ci służy...?

a nie bedzie za duzo ja bede bral 5g kretki +3kaps. przed treningiem i to sa mo po treningu.bo i ile pamietam na opkowaniu napisali ze od 2-4 kaps. aha: a jak brac aspargin i b-complex do tego????

Zawsze na początku mięśnie dibrze reagują na bodźce a później troche słabiej dlatego tak ważne jest zmienianie ćwiczeń w każdym treningu i zmienianie planu. Nie piszesz na co ćwiczysz (sił masa redukcja...itp) jak cwiczysz na mase to nie spodziewaj sie super efektów siłowych. Ja też uważam że 2 razy tydzień to za dużo szczeghólnei że jesteś [...]

no to dobrze bys zrobil jakbys dokupil monohydrat do tego, sam cytrynian za duzo Ci nie da. Ale jak juz nie masz kasy to trudno. Dawkowanie: dzień treningowy: 5 kaps rano na czczo, 5 kaps po treningu dzien nietreningowy: 5 kaps rano czczo

[...] nastawiony na metke teraz...no moglbym winko wziac ale w tabsach bo na dzien dziesiejszy to nie znalazlem jeszcze nikogo kto by mi shoty robil...chcialbym abys ocenil to co napisalem jak za duzo to powiedz co wystarczy....bo dieta jest napewno dobra i 2gbialka/kg ciala napewno jest ale myslalem ze przy SAA to do 2,5-3g trzeba...moze sie myule

superka co drugi dzien?? sam nie wiem juz....bo dece wlasnie niewiadomo czy bedzi org.....a ta superke to jak sie bieze i ile kosztuje no i czy tego winka to nie za duzo? mysle ze 25mg byloby ok?

pisal o kretce, a co do Tauryny to nie bedzie za duzo, ewentualnie mozesz zmniejszyc w ktorejs dawce witamin to przewaznie sie po jednej tabl. bierze....